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烧开水里放一勺,专克高血脂,血管垃圾都清光,头疼血栓不再来

时间:2020/3/14 12:16:32 点击:

人们生活水平的日益提高,物质文化的需求也逐步提高,人们从关心怎样"吃饱"转变为关心怎样"吃好",饮食的改变,心态的转变,这都导致了高血脂一类的慢性疾病的产生。

有人说,高血压、高血脂像老虎,你不重视它,它能把你的五脏六腑都吃光;有人说,现代人的血管里流的不是血而是油。高血压、高血脂及其带来的心脑血管疾病正让数以千万的人失去健康、失去生命!

解读高血脂

许多人以为血脂是坏东西,其实血脂本身不是.坏东西,它是血管中血液流动时所携带的一种营养物质,包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸。然而事物是一分为二的。现代人不是普遍血脂偏少而是血脂偏高。超过正常水平,就叫高血脂血脂高了,问题就出来了。

血脂和我们见到的油脂一样,不溶于水。正常情况下,血液不是粘稠的。但如果是高血脂,血脂越高,血液粘度越大,血液流动性越差。粘稠的血脂流不动了,粘在血管壁上,坏了!不是动脉硬化就是血栓。一般来说,动脉硬化在10岁~ 20岁之间就已开始,血管平均每年都会狭窄- -些。狭窄到定程度,各方面的危害都显现出来!

胆固醇

胆固醇在血液中以低密度脂蛋白和高密度脂蛋白两种形式存在,前者被称为"坏胆固醇",当其含量过高时,会加重胆固醇的沉积,其含量越高,冠心病的发病率也越高;后者为"好胆固醇",主要作用是清除血管壁上沉积的胆固醇,预防冠心病的发生。

三酰甘油酯

三酰甘油酯在人体内含量最多,是一种中性脂肪。人体内的三酰甘油酯一部分来自食物,一部分由小肠和肝脏合成。当其过剩时,就会导致血液黏稠度上升,堵塞血管,引发动脉硬化等。

高血脂的危害

1。诱发冠心病

高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。 调节血脂是防治冠心病最基本的方法,血清总胆固醇水平下降1% , 则冠心病的发病率就下降2%。

2。使身体肥胖

血脂在人体内超过正常标准,是因为机体内部的分泌、调节系统出现了紊乱。而过多的

脂肪堆积在血液中,皮下和血管壁周围大量沉积,脂肪供应超过需求,导致肥胖,肥胖是引起很多其他疾病的可能性因素,会对人体健康造成巨大危害。

3.降低人体抗病能力

血脂高,血液粘度增加,人体各器官供血氧不足,影响免疫细胞生成转化率,人体免疫力下降,抗病能力下降,更容易受病毒入侵和危险。

血脂高了怎么办?

1.多饮水

日常生活中要经常喝水补充水分。尤其是对三大患者来说,多喝水会稀释血液粘度。

同时可以补充含月草植物醇成分的不饱和脂肪酸,促进低密度脂蛋白分解代谢,增加胆固醇转运和胆酸排出,从而降低血浆低密度脂蛋白水平,降低血脂。

2。以谷物为主

人的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养。多种食物应包括以下五大类:

1等级,谷物和土豆类:谷物包括大米、棉花、杂粮等,土豆类包括土豆、甘薯、木薯等,主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和b族维生素。

第二类为动物性食物:包括肉、禽、鱼、奶、蛋等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素等。

第三种是豆科及其产品:其中包括豆科和其他干豆,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和b族维生素。

第四类为蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

第五类是纯热食品:由动植物油、淀粉、食用糖和葡萄酒组成,主要提供热量。植物油还能提供维生素e和必需脂肪酸。

3.步行

了解如何持续掌握科学要领:以及防治高脂血症的目的,才有效果;第二是学会分阶段接近。

一开始不要走得过快,要逐步增加时间,加快速度;三是要注意每日至少步行3干米,锻炼半小时,在锻炼时轻微的呼吸急促会在休息后4分钟内减轻,没有明显的疲劳、胸闷、头晕等不适表现。

散步最简单、最方便,不需要特别的地方,可持续一年。融入人生和自然中,舒适幸福地运动,例如先坐公共汽车,步行回家,多走楼梯,或者更多地去野餐。步行不需要全部负荷,只要7项成就,就能预防疾病,使身体健康。

作者:不详 来源:网络
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